wszystko o

[...] ale stoje z tą sztangą czuje jak mnie przyciska wielki ciężar i myśle że niedam rady niema sensu.Kulturystyke traktowałem całkiem na poważnie trenowałem zawsze na 110% wszystko wydaje na diete i odzywki miałem nawet "marzenia" o zawodach i zarabianiu na tym (zawody,reklamy itp.) pozatym zależy mi na sile i sylwetce więc myslałem zeby [...]

[...] - 41 Bark - 50 Biceps - 37 Przedramię - 32 Klatka - 110 Pas - 81 Udo - 58 Łydka - 39 Rekordy (w kg): Wyciskanie - 110 Biceps - 27.5 Triceps (zza głowy) - 17.5 Marty ciąg (wszystko co było na siłowni w szkole) - 135 Przysiad - 80 Przerwa byla spowodowana brakiem przyrostow jakichkolwiek, obwodow (ktore i tak sie zwiekszaly jakby chcialy a [...]

[...] pisze nie w tym dziale co powinienem ten temat pisac, jezeli napisalem nie w tym dziale to przepraszam. Mam taki problem... Pare lat temu zlamalem sobie lewy lokiec juz jest wszystko ok tylko mi zostala pamiatka lekko wystajaca kostka w lokciu wszystko juz jest ok, ale teraz 2 tyg temu mialem kontuzje upadlem na beton (uprawiam parkour)spadlem na [...]

[...] suplementy) np. tuńczyk to odczuwam delikatne swędzenie na języku i koniuszkach palców, które też lekko się pocą i wogóle są lekko zaczerwienione. Dawniej były bardziej. Ale wszystko się normalizuje bo od 4 miechów nie wspomagałem się jakoś dodatkowymi białkami, suplami. Niestety po wakacjach ćwiczyłem, cześć białka, kóra mi tam została w [...]

[...] trybu życia to kilka lat grałem w piłkę nożną jednak później zaprzestałem i od dobrych 5 lat prowadzę siedzący tryb życia. Nie stosuje żadnego wymyślnego odżywiania. Jem wszystko łącznie z mało zdrowym jedzeniem ;) Nie wiem czy ma to jakieś większe znaczenie, ale wolę napisać w razie co. Postanawiam ćwiczyć w domu a sprzęt jakim dysponuję nie [...]

[...] należy do mistrzowskiej elity. "To jest walka na pięć rund. On przyjdzie do miejsca, w którym jest to walka konkurencyjna o pas. To jest coś innego. Przygotowanie do walki - wszystko. Wszystko będzie się działo. On zna moją siłę. Wie, że jestem niebezpieczny. Ja wiem, że on się boi." Freire powiedział, że będzie gotowy do walki z McKee tak szybko [...]

Poczytałem dosyć dużo na temat jaki pierwszy cykl co najlepiej i rozpisałem sobie wszystko i teraz proszę Was o pomoc czy wszystko jest w nim dobrze: Odżywki: - Vitalmax Monohydrat zielony 500 gram - Gainer Vitalmax 2000 gram - Białko Ostrowia 1800 gram Dawkowanie: - Dzień Treningu: 1) Vitalmax Monohydrat: (na cały cykl) - 5 gram na czczo - 5 gram [...]

[...] (bardziej wyrzeźbienie niż taki zlany ''prosiak''). Jeżeli chodzi o moją dotychczasową aktywność.... W pracy jakieś 7 godzin spędzam na nogach, stojąc i chodząc, to wszystko ;-) Co do godzin podanych w diecie, są orientacyjne (mniej więcej dokładne), ponieważ pracuje na dwie zmiany, od 6 rano do 18 i od 18 do 6 rano. To samo z [...]

Witam Szerokie grono Forum SFD:D Mój opis techniczny Wiek-22 Waga 91 Wzrost 173 Zakładam dziennik gdyż dobrze jest mieć wszystko pod kontrolą. I przy okazji dodatkowa motywacja. Pol roku temu udało mi się zrzucić 5 kg ale przez problemy z kobietą jakoś motywacja uciekła na dlugiiii czas. Teraz są wakacje zmiana towarzystwa sporo czasu . Pora [...]

[...] to niż jeść śmieciowe jedzenie. Ogólnie miałem tu nie pisać i czekać na wiosne/lato, aż zrobi się ciepło, częściej będe chodził na boisko, częściej będe w ruchu i może to wszystko spadnie, ale napisałem tutaj bo jestem ciekaw jak to wszystko wygląda, jaka jest tego przyczyna ???? Podsumowując, chodzę na siłownie, mięśnie rosną, efekty są, [...]

[...] robaczkowego lub zapalenie jelita grubego. Dał leki na zapalenie jelita i diete. A jak bedzie kuć to mam się zgłosić do szpitala bo wowczas bedzie to wyrostek. DZiwnie to wszystko brzmiało, ale ok Teraz czwartek godzina 16:00 czuje się lepiej. Czy prz zapaleniu wyrostka jest możliwe ze spada temperatura i inne objawy a dopiero pozniej [...]

[...] dolny, klata, nogi), przyrząd do brzuszków, modlitewnik, 6hantli, obciążenia do ok.100kg, skakanka, porecze do pompek, drążek, rower stacjonarny Dieta : teraz – odkurzacz, wszystko i to co zdrowe i to co wogóle, podstawą diety piwko docelowo -zróżnicowana, ograniczenie węgli, tłuszczy nasyconych, dużo warzyw, chudsze mięso, ostatni posiłek [...]

[...] mało przedewszyskim węglowodanów. Nie mam pojęcia co mam jeszcze dodać. Zrobiłem dietę którą uzgodniłem z pewnymi osobami i co wydaje mi się realne. Trzymam się tej diety i wszystko jest ok, a nie chciałbym napisać a nie stosować się. Prosze o doradzenie ewentualnie co można gdzię dodać a co zamienić i wtedy będe myślał czy da rade czy nie. [...]

Witam, Zdecydowalem sie na zalozenie bloga - bede mial na stale udokumentowane moje treningi, a poza tym, wiele cennych rad mozna uzysakc, hrhr. Info: Rocznik: 1991 staz: 1,5 roku, ale 2 miechy na powaznie [wtedy mialem najlepsze rezultaty, hrhrh rhr] waga: moja waga chyba troche zawyza, ale okolo 76 kg Wymiary: ramie: lewy 34, prawy 34 [...]

[...] po treningu , Bcaa pije odrazu po treningu , fat burner 30 min przed sniadaniem obiadem i treningiem a kreatyne 40 min przed i odrazu po treningu biore Pytanie brzmi czy wszystko idzie w dobrym kierunku tzn czy suplementacja treningi i w ogóle cała reszta jest dobrze zaplanowana , polecacie cos innego ? chciałbym szybkie wyniki kosztem [...]

[...] ich mnóstwo ale ze nie znam się na tym to nie wieedziałem jakiej udzielić odpowiedzi bo wy udzielaliście przeróznych . Kolega Szykuje się na cykl z odzywek i zeby to wszystko ruszyć z miejsca postanowił dorzucić 100 metki , sterydów nie zamierza ciagle brać - chce zobaczyć jak na niego podziała i wogóle .. Chłopak robi wszystko z rozumem [...]

[...] o ocenienie mojej dietki. Dodam, że muszę przeprowadzić ostrą redukcję. Przed wakacjami ważyłem już 95kg przy 184cm wzrostu. Zrobiłem redukcję ułożyłem dietkę low carb wszystko wyliczyłem B~2,5g T~0,7g W-zaczęłem od 2,5g i obniżałem. Przez te 2 miesiące udało mi się zrzucić 11kg i 14cm w pasie. Po wakacjach zaprzestałem dietki i do dziś [...]

[...] w Pride. Nie należy też zapominać, że w przyszłym roku, jeśli nie pod koniec obecnego, do akcji wróci Shogun. Każda kolejna gala udowadnia, że w MMA może zdarzyć się wszystko i możliwe, że fortuna znów spojrzy łaskawym okiem na Akademię Chute Boxe i będzie ona świecić triumfy, czego im serdecznie życzę. info z [...]

[...] III. NAGRODY i KRYTERIA OCENY 9. Spośród wszystkich prac moderator działu firmy na forum wybierze 5 KOMPLETNYCH, najlepszych i najciekawszych PRAC (ważne żeby to wszystko fajnie wyglądało) , których to użytkownicy otrzymają nagrody. 10.W Konkursie będzie Oceniana będzie przede wszystkim własna kreatywność i włożona praca w swój [...]

[...] Dotyczy on diety i ... i problemów związanych z jej przestrzeganiem w młodzieńczym wieku. O co chodzi? Mieszkamy z rodzicami, rodzice robią zakupy, na których kupują wszystko i wszystko ;) Czyli sterte śmieciowych jedzeń. Trudno jest przemówić im do rozumu, żeby kupowali coś innego (ponieważ robią takie zakupy od czasu jak Ty byłeś [...]